Der Weg zum Sommer-Wohlfühl-Body mit Schildkröt Fitness
Haben Sie und Ihre Kunden bereits Ihre Sommer-Wohlfühl-Figur? Für ganz viele ist da vor allem ein Körperteil wichtig – der Bauch muss flacher werden. Dafür haben wir heute ein paar Tipps und Tricks zusammengefasst, um die Bauchmuskeln ideal zu trainieren.
- Geben Sie den Muskeln nach einem intensiven Training Zeit zur Erholung! Gerade in den Ruhephasen können Sie nämlich wachsen.
- Variieren Sie Ihr Training und wechseln Sie zwischen statischen Halteübungen wie zum Beispiel die Plank und dynamischen Übungen z.B. Sit-Ups.
- Achten Sie auf die korrekte Übungsausführungen und versuchen Sie dabei, hektische Bewegungen und das Fallen ins Hohlkreuz zu vermeiden.
Funfact: Lachen Sie sich Ihr Sixpack an! An dem Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“ ist tatsächlich etwas dran. In einer Studie fanden Forscher nun heraus, dass Lachen die Bauchmuskeln trainiert, und zwar genau die Partie des Bauches, die für das Sixpack wichtig ist. Ein ausgewachsener Lachanfall soll diese Muskelgruppen sogar stärker aktivieren als Sit-Ups. Super Sache wie wir finden!
