Vorsätze für das neue Jahr - Fit durch den Winter
Neues Jahr, neues Glück? Nach der Völlerei an den Feiertagen kommt für viele das bittere Erwachen und man startet oft mit guten Vorsätzen ins Neue Jahr! Der häufigste Vorsatz ist fitter zu werden und mehr Sport zu treiben. Wie Du fit durch den Winter kommst, zeigen wir Dir mit diesen Tipps:
1. Ausreichend trinken – unsere Haut verliert aufgrund der trockenen Heizungsluft viel Feuchtigkeit.
2. Viel Bewegung – Sport stärkt unser Immunsystem und kann somit Grippe- und Erkältungsvieren vorbeugen.
3. Vitaminreiche Ernährung – besonders im Winter spenden Obst und Gemüse wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht.
4. Viel Sonne tanken – Vitamin D hellt nicht nur die Stimmung auf, sondern fördert auch den Knochenaufbau und das Immunsystem.
5. Ausreichend Schlaf – Schlafmangel schwächt das Immunsystem und macht kraftlos.
