Übungsvideo mit Arnd Peiffer

Trainingstipps

  • Unterarmmuskulatur
  • Oberarmmuskeln
  • Bizeps
  • Trizeps
  • Schultermuskulatur
  • Schultergürtelmuskulatur
  • Brustmuskel
  • Rückenmuskulatur
  • gerade und schräge Bauchmuskulatur
  • tiefere Muskelschichten
  • Rückenstrecker
  • Hüftmuskulatur
  • Hüftbeuger
  • Gesäßmuskeln



  • Unterschenkelmuskulatur
  • Wadenmuskulatur
  • Oberschenkelmuskulatur
  • Adduktoren
  • Abduktoren
  • Gymnastik
  • Balance & Stabilisation
  • Dehnung
  • Koordination